Sisila Magazine

WALAUPUN PUASA, OPTIMALKAN KINERJA OTAK

Sisila.co.id - Saat berpuasa, kadar glukosa (gula darah) akan menurun. Risiko tubuh mengalami kekurangan cairan juga akan meningkat. Ketika dehidrasi, aliran darah akan terganggu. Tentunya, pasokan oksigen ke otak juga akan terganggu.

Sel otak berdiri sendiri tak dapat bekerja dengan optimal, sebaliknya sel otak jika bertemu dan bergabung dengan jaringan, akan bekerja optimal. Demikian juga dengan oksigen, zat ini bisa mencapai otak dengan sendirinya. Dibutuhkan sel darah merah untuk mengikat oksigen di dalam darah dan mengalihkannya menuju otak.

Masalahnya, kala berpuasa, kadar glukosa mengalami penurunan hingga hal ini akan mempengaruhi kerja otak yang juga menurun. Dr. Roeslan Yuni Hasan SpBs dari Mayapada Hospital, mengatakan jika puasa membuat orang tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Karenanya, resiko tubuh mengalami kekurangan cairan akan meningkat. Ketika dehidrasi, aliran darah akan terganggu. Tentunya pasokan oksigen ke otak juga akan terganggu.

“Pertanyaannya bagaimana agar glukosa turun, tapi tak banyak,” ujar Dr Roeslan dalam siaran pers yang diterima Sisila Magazine, Kamis (22/6/2017).

Kerja otak bukan sekedar untuk berpikir, namun memengaruhi mental jiwa. Pada saat glukosa turun, jiwa juga akan terganggu, misalnya menjadi cepat marah. Oleh karena itu, meskipun berpuasam diharapkan tubuh tetap dapat menyediakan glukosa pada level tertentu supaya kerja otak tetap seperti yang diharapkan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan, diantaranya mencegah dehidrasi, yakni dengan mengurangi pekerjaan yang dapat memicu terjadinya dehidrasi, misalnya bekerja pada ruangan AC maupun terpapar sinar matahari yang berlebihan.

Hindari juga minuman yang dapat menyebabkan efek diuretic, seperti the dan kopi. Para ahli medis dan dokter juga menyarankan agar mengonsumsi buah-buahan yang dapat menahan cairan lebih lama dalam tubuh. seperti semangka, melon, ataupun papaya. Hindari juga makan-makananan yang membuat cairan tubuh cepat keluar, seperti cabai, paprika, dan tomat. Cukup kebutuhan cairan tubuh. tetapi, perlu diketahui, kebutuhan cairan tiap orang tidaklah sama.

Kebutuhan cairan individu dihasilkan dari 1,5cc/kg berat badan/jam. Jangan berlebihan pula minum air karena dapat mengakibatkan overhidrasi yang tak baik untuk kesehatan jangka panjang. Lebih jauh, glukosa didapat dari karbohidrat. Karbihdrat jika kelebihan akan diubah menjadi jaringan lemak. Nah, lemak pada kalangan pria akan disimpan di perut, sementara pada wanita akan disimpan pada bagian paha dan lengan. Glukosa juga berhubungan dengan bau mulut yang sering dialami penderita diabetes.

Penyakit diabetes adalah suatu kondisi medis yang menyebabkan tubuh yang menyebabkan tubuh memiliki gula darah tinggi yang disebabkan ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan jumlah cukup insulin atau tidak bisa merespons insulin.

Kadar gula darah yang ak terkontrol dan berfluktuasi membuat orang dengan kondisi diabetes lebih rentan atau mudah terhadap penyakit gusi atau mulut yang menyebabkan bau mulut. Karena diabetes yang miliki sedikit insulin, pemecahan lemak menyebabkan terjadinya keton yang bersifat asam dan dihapus tumbuh melalui limbah dan nafas, inilah yang menyebabkan bau mulut.

Penulis : Lucky Herwindo


Tgl 31 Aug 2017

Pernahkah Anda mengalami ejakulasi dini? Pada saat seperti itu, terkadang pasangan suami dan istri ingin meningkatkan durasi hubungan seksual. Dengan kata lain, pasutri memiliki hasrat untuk berhubungan seks dengan durasi lebih lama. Lalu, apakah Anda benar-benar mengalami ejakulasi dini?

Tgl 29 Aug 2017

Rumah modifikasi tuner ternama, Manhart Perfomance sudah merilis paket modifikasi untuk BMW M5. Konsep ubahan yang ditawarkannya sudah dibuat dalam bentuk visual. Bila diperhatikan, konsep modifikasinya cukup sederhana, tak banyak yang berudah dari bentuk pabrikan standarnya.

Tgl 29 Aug 2017

Terkadang, dalam mengenai hal seksual, keinginan antara wanita dan pria memang sangat berbeda. Faktanya, wanita lebih menginginkan seks lebih banyak dibandingkan para pria.

Tgl 29 Aug 2017

Kota Manado sudah dikenal baik di kalangan wisatawan, baik turis lokal maupun Internasional. Wisata alamnya yang cantik, membuat kawasan di Sulawesi Utara ini banyak dijadikan destinasi utama liburan. Sebut saja Taman Laut Bunaken yang menjadi primadona para wisatawan asing dan lokal.

Tgl 28 Aug 2017

Pebalap Ducati Corse, Andrea Dovizioso tampil secara mengejutkan sebagai pemenang di GP Silverstone, Inggris, Minggu (27/8/2017). Pada jalannya balapan, Valentino Rossi langsung merangsek ke posisi terdepan menggeser Marc Marquez dari Repsol Honda yang pole position pada sesi kualifikasi sehari sebelumnya.

Tgl 28 Aug 2017

Melalui Kementrian Perindustrian, skema pajak baru untuk mobil sedan akan direvisi ulang, hal ini dikarenakan agar penjualan jenis sedan dapat meningkat.

Tgl 28 Aug 2017

Situs pencari konten terbesar, Google memberikan peringatan keras dan menonaktifkan iklan pada video di YouTube yang menurutnya diluar batas, termasuk konten yang mengandung sara.

 

Tgl 28 Aug 2017

Sebagian besar kalangan masyarakat, hampir menggemari dan mengonsumsi kopi. Biasanya kopi diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman ini juga dapat diandalkan oleh sejumlah orang untuk menghilangkan rasa kantuk untuk menambah asupan energi.

Tgl 26 Aug 2017

Perjalanan menggunakan kapal pesiar, memang tengah menjadi sorotan menarik bagi wisatawan Indonesia. Segala amenitas dan fasiitas mudah untuk mengunjungi dunia, merupakan salah satu ulasan terbesar beberapa kalangan yang menyukai perjalanan menggunakan kapal pesiar.

Tgl 26 Aug 2017

Mobil otonom, nantinya memang digadang-gadang sebagai transportasi masa depan yang dapat membantu kehidupan manusia jauh lebih mudah. Sebelum lebih jauh membawa mobil tanpa sopir, atau berteknologi otonom ke public, Apple terlebih dahulu akan mengujinya dengan melibatkan sejumlah karyawan.

Tgl 26 Aug 2017

Selain dapat bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan bersepeda juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh loh. Apa saja?

Tgl 25 Aug 2017

Mungkin, pada saat ini Robot buatan manusia masih sangat terbatas agar lebih berguna untuk lingkungan sekitar. Namun, seorang pengembang asal Jepang, Kentaro Yoshifuji berhasrat membuat robot lebih fleksibel dan mampu membantu segala aktivitas manusia jauh lebih mudah dan praktis.

Tgl 25 Aug 2017

Sesaat sebelum bercinta, momen pemanasan atau biasa disebut foreplay, sangat dibutuhkan agar kepuasan seksual yang diinginkan dapat tercapai.

Tgl 24 Aug 2017

Produsen mobil besar asal Jerman, Audi mengumumkan perubahan structural penamaan kode yang ada dibelakang mobil. Penamaan tersebut akan berkalu pada tipe Audi terbaru. Bila sebelumnya hanya tertera tipe dan kondisi mesin saja, kini mengalami perubahan.

Tgl 24 Aug 2017

Pare merupakan jenis sayuran yang menyehatkan, meskipun rasanya terbilang pahit, namun pare memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan tubuh Anda.

Tgl 24 Aug 2017

Ajang olahraga terbesar di Asia Tenggara, SEA Games 2017 berlangsung di Malaysia, 19-30 Agustus 2017. Pembukaan ajang olahraga dua tahunan ini berlangsung meriah di Stadion Nasional Bukit Jalil pada Sabtu 19 Agustus lalu.

Tgl 24 Aug 2017

Sebagai sebuah mesin pencari nomor satu di dunia, Google dinobatkan sebagai laman yang paling dikunjungi di seluruh dunia, diikuti dengan Youtybe dan juga media sosial terbesar saat ini, Facebook.

Tgl 24 Aug 2017

Mungkin Anda pernah merasakan berada di mobil saat cuaca panas, namun suhu mobil Anda tak sejuk? Pasti perjalanan tak akan nyaman dan sangat membuat pusing bukan?

Tgl 23 Aug 2017

Mungkin, pepatah jiwa mudah adalah jiwa yang bergairah. Mereka yang sudah memiliki pasangan, ingin rasanya selalu bersama dengan pasangannya. Memadu kasih, menjalin cinta mungkin hal itulah pantas digambarkan dari seorang pasangan di mabuk asmara.  Apalagi pada mereka yang memilih untuk menikah muda.

Tgl 23 Aug 2017

Istanbul di Turki, merupakan salah satu kota yang paling ikonik, dam selalu menarik jutaan wisatawan untuk mengunjunginya. Blue Mosque atau Masjid Biru terkenal dengan kemegahan eksterior dan interiornya.