Sisila Magazine

INI RESEP JITU AGAR TUBUH TETAP PRIMA SAAT PUASA

Sisila.co.id - Sebentar lagi, Umat muslim akan menunaikan kewajibannya untuk menjalankan ibadah puasa. Menahan lapar dan haus sepanjang hari tentunya membuat tubuah mnjadi cepat lelah, apalagi mengharuskan Anda tetap melakukan aktivitas keseharian seperti biasa.

Untuk itu, Anda perlu melakukan kiat berikut ini agar tubuh tetap fit beraktivitas, meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Atur Pola Makan Saat Sahur

Makan Sahur sangat penting saat akan melakukan ibadah puasa. Karena makanan yang dikonsumsi menjadi sumber cadangan energy tubuh untuk aktivitas keseharian. Untuk dari itu, jangan sampai melewatnya, agar siang hari tetap prima stamina Anda.

Agar tubuh dapat fit seharian, alangkah baiknya banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat yang tinggi akan serat, seperti nasi merah atau roti gandum daripada mie instan atau nasi putuh, agar dapat merasakan kenyang yang lebih lama.

Lengkapi juga dengan makanan yang tinggi akan protein, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan yang dikukus/direbus, dengan demikian, sel-sel tubuh akan tetap sehat dan sistem kekebalan tubuh terjaga. Jika Anda orang kantoran yang sibuk atau bangun kesiangan, bisa mengonsumsi susu nutrisi pengganti makanan. Pilihlah susu nutrisi yang mengandung nutrisi diatas suoaya bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan puasa tetap lancer.

Berolahraga

Saat puasa, bukan alasan untuk tidak melakukan aktivitas olahraga. Sebaliknya, olahraga  saat beruasa dapat mengisi waktu luang, dibandingkan bermalas-malasan atau tidur, karena rasa lapar dan haus akan semakin terasa.

Waktu yang dianjurkan untuk berolahraga saat puasa adalah sehabis sahur atau setelah berbuka. Berolahraga di siang hari saat puasa berpotensi menyebabkan kelalahan sangat kronik, dan bisa berujung pada dehidrasi.

Mengatur Pola Makan Saat Berbuka

Selain sahur, hal yang harus Anda perhatikan adalah ritme makan saat buka puasa. Karena makan dan minuman yang dimakan saat berbuka puasa perlu diperhatikan. Agar berat badan tak meningkat dan dapat terhindar dari penyakit saluran pencernaan.

Buka puasa merupakan waktu bagi tubuh Anda mengganti cadangan energy yang hilang. Untuk itu, baiknya perbanyak makanan yang tinggi protein dan serat agar lebih mudah kenyang. Hal ini guna membantu untuk tidak banyak menyantap makanan dan minuman manis yang tinggi akan kalori.

Jika ingin makan dan minuman manis, bisa menggunakan susu rendah lemak namun kaya akan tingginya protein dan serat.

Penulis : Lucky Herwindo


Tgl 31 Aug 2017

Pernahkah Anda mengalami ejakulasi dini? Pada saat seperti itu, terkadang pasangan suami dan istri ingin meningkatkan durasi hubungan seksual. Dengan kata lain, pasutri memiliki hasrat untuk berhubungan seks dengan durasi lebih lama. Lalu, apakah Anda benar-benar mengalami ejakulasi dini?

Tgl 29 Aug 2017

Rumah modifikasi tuner ternama, Manhart Perfomance sudah merilis paket modifikasi untuk BMW M5. Konsep ubahan yang ditawarkannya sudah dibuat dalam bentuk visual. Bila diperhatikan, konsep modifikasinya cukup sederhana, tak banyak yang berudah dari bentuk pabrikan standarnya.

Tgl 29 Aug 2017

Terkadang, dalam mengenai hal seksual, keinginan antara wanita dan pria memang sangat berbeda. Faktanya, wanita lebih menginginkan seks lebih banyak dibandingkan para pria.

Tgl 29 Aug 2017

Kota Manado sudah dikenal baik di kalangan wisatawan, baik turis lokal maupun Internasional. Wisata alamnya yang cantik, membuat kawasan di Sulawesi Utara ini banyak dijadikan destinasi utama liburan. Sebut saja Taman Laut Bunaken yang menjadi primadona para wisatawan asing dan lokal.

Tgl 28 Aug 2017

Pebalap Ducati Corse, Andrea Dovizioso tampil secara mengejutkan sebagai pemenang di GP Silverstone, Inggris, Minggu (27/8/2017). Pada jalannya balapan, Valentino Rossi langsung merangsek ke posisi terdepan menggeser Marc Marquez dari Repsol Honda yang pole position pada sesi kualifikasi sehari sebelumnya.

Tgl 28 Aug 2017

Melalui Kementrian Perindustrian, skema pajak baru untuk mobil sedan akan direvisi ulang, hal ini dikarenakan agar penjualan jenis sedan dapat meningkat.

Tgl 28 Aug 2017

Situs pencari konten terbesar, Google memberikan peringatan keras dan menonaktifkan iklan pada video di YouTube yang menurutnya diluar batas, termasuk konten yang mengandung sara.

 

Tgl 28 Aug 2017

Sebagian besar kalangan masyarakat, hampir menggemari dan mengonsumsi kopi. Biasanya kopi diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman ini juga dapat diandalkan oleh sejumlah orang untuk menghilangkan rasa kantuk untuk menambah asupan energi.

Tgl 26 Aug 2017

Perjalanan menggunakan kapal pesiar, memang tengah menjadi sorotan menarik bagi wisatawan Indonesia. Segala amenitas dan fasiitas mudah untuk mengunjungi dunia, merupakan salah satu ulasan terbesar beberapa kalangan yang menyukai perjalanan menggunakan kapal pesiar.

Tgl 26 Aug 2017

Mobil otonom, nantinya memang digadang-gadang sebagai transportasi masa depan yang dapat membantu kehidupan manusia jauh lebih mudah. Sebelum lebih jauh membawa mobil tanpa sopir, atau berteknologi otonom ke public, Apple terlebih dahulu akan mengujinya dengan melibatkan sejumlah karyawan.

Tgl 26 Aug 2017

Selain dapat bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan bersepeda juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh loh. Apa saja?

Tgl 25 Aug 2017

Mungkin, pada saat ini Robot buatan manusia masih sangat terbatas agar lebih berguna untuk lingkungan sekitar. Namun, seorang pengembang asal Jepang, Kentaro Yoshifuji berhasrat membuat robot lebih fleksibel dan mampu membantu segala aktivitas manusia jauh lebih mudah dan praktis.

Tgl 25 Aug 2017

Sesaat sebelum bercinta, momen pemanasan atau biasa disebut foreplay, sangat dibutuhkan agar kepuasan seksual yang diinginkan dapat tercapai.

Tgl 24 Aug 2017

Produsen mobil besar asal Jerman, Audi mengumumkan perubahan structural penamaan kode yang ada dibelakang mobil. Penamaan tersebut akan berkalu pada tipe Audi terbaru. Bila sebelumnya hanya tertera tipe dan kondisi mesin saja, kini mengalami perubahan.

Tgl 24 Aug 2017

Pare merupakan jenis sayuran yang menyehatkan, meskipun rasanya terbilang pahit, namun pare memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan tubuh Anda.

Tgl 24 Aug 2017

Ajang olahraga terbesar di Asia Tenggara, SEA Games 2017 berlangsung di Malaysia, 19-30 Agustus 2017. Pembukaan ajang olahraga dua tahunan ini berlangsung meriah di Stadion Nasional Bukit Jalil pada Sabtu 19 Agustus lalu.

Tgl 24 Aug 2017

Sebagai sebuah mesin pencari nomor satu di dunia, Google dinobatkan sebagai laman yang paling dikunjungi di seluruh dunia, diikuti dengan Youtybe dan juga media sosial terbesar saat ini, Facebook.

Tgl 24 Aug 2017

Mungkin Anda pernah merasakan berada di mobil saat cuaca panas, namun suhu mobil Anda tak sejuk? Pasti perjalanan tak akan nyaman dan sangat membuat pusing bukan?

Tgl 23 Aug 2017

Mungkin, pepatah jiwa mudah adalah jiwa yang bergairah. Mereka yang sudah memiliki pasangan, ingin rasanya selalu bersama dengan pasangannya. Memadu kasih, menjalin cinta mungkin hal itulah pantas digambarkan dari seorang pasangan di mabuk asmara.  Apalagi pada mereka yang memilih untuk menikah muda.

Tgl 23 Aug 2017

Istanbul di Turki, merupakan salah satu kota yang paling ikonik, dam selalu menarik jutaan wisatawan untuk mengunjunginya. Blue Mosque atau Masjid Biru terkenal dengan kemegahan eksterior dan interiornya.