Sisila Magazine

INI CARA ALAMI MENGONTROL KOLESTEROL TANPA KONSUMSI OBAT

Sisila.co.id  -  Bisakah Anda menahan keinginan untuk tak menyantap makanan enak dan lezat yang disuguhkan di depan Anda seperti daging steak dan ayam panggang? Rasanya sulit sekali ya.

Pastinya, Anda ingin lekas menyantap makanan tersebut. Padahal, makanan itu mengandung banyak kolesterol tinggi yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. beberapa penelitian telah menunjukkan, sebagian besar penyakit jantung disebabkan oleh pengendapan kolesterol dan lemak di arteri yang menyempit. Hal ini menghalangi suplai darah ke jantung, sehingga membuat otot jantung mati dan bisa menyebabkan serangan jantung, jumlah asupan kolesterol merupakan masalah besar yang ada saat ini. orang yang mengalami obesitas, biasanya melakukan diet yang berfokus pada asupan makanan kaya kolesterol.

Nah, untuk menjaga keseimbangan kolesterol, biasanya mereka akan mengonsumsi obat-obatan yang bisa menimbulkan efek samping. Namun, tahukah Anda bahwa mengendalikan kolesterol tanpa mengandalkan obat ternyata bisa dilakukan. Seperti dikutip dari TG Daily, inilah beberapa cara yang Anda lakukan untuk mengontrol kolesterol.

Olahraga

Menjalani fitness atau latihan aerobic dapat membantu Anda mengendalikan tingkat kolesterol walaupun dilakukan dalam intensitas yang sangat rendah. Latihan ini juga sangat penting agar tubuh tetap aktif dan meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh.

Berhenti Merokok

Berhenti merokok dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda, termasuk menjaga kebersihan darah dan paru-paru yang sehat. Dua puluh menit setelah Anda berhenti merokok, tekanan darah akan menurun dan denyut jantung melambat sehingga resiko terkena serangan jantung lebih kecil.

Makan yang sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat memang cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk mengendalikan kolesterol tanpa mengonsumsi obat. Konsumsilah makan berserat tinggi yang mengandung kandungan glisemik rendah dan mengandung phytonutrient dan omega-3. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung protein berkualitas baik seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein hewani.

Tidur Cukup

Tidur sangat penting untuk kesehatan keseluruhan tubuh Anda. Ini membantu penyembuhan tubuh Anda dan menjaga kadar gila darah agar tetap seimbang.

Konsumsi Biji Ketumbar

Mulai sekarang, perbanyaklah mengonsumsi biji ketumbar setiap harinya di dalam makanan yang Anda makan. Penelitian menunjukkan, biji ketumbar dapat membantu turunkan kolesterol, LDL, dan trigliserida secara keseluruhan.

Penulis : Lucky Herwindo


Tgl 31 Aug 2017

Pernahkah Anda mengalami ejakulasi dini? Pada saat seperti itu, terkadang pasangan suami dan istri ingin meningkatkan durasi hubungan seksual. Dengan kata lain, pasutri memiliki hasrat untuk berhubungan seks dengan durasi lebih lama. Lalu, apakah Anda benar-benar mengalami ejakulasi dini?

Tgl 29 Aug 2017

Rumah modifikasi tuner ternama, Manhart Perfomance sudah merilis paket modifikasi untuk BMW M5. Konsep ubahan yang ditawarkannya sudah dibuat dalam bentuk visual. Bila diperhatikan, konsep modifikasinya cukup sederhana, tak banyak yang berudah dari bentuk pabrikan standarnya.

Tgl 29 Aug 2017

Terkadang, dalam mengenai hal seksual, keinginan antara wanita dan pria memang sangat berbeda. Faktanya, wanita lebih menginginkan seks lebih banyak dibandingkan para pria.

Tgl 29 Aug 2017

Kota Manado sudah dikenal baik di kalangan wisatawan, baik turis lokal maupun Internasional. Wisata alamnya yang cantik, membuat kawasan di Sulawesi Utara ini banyak dijadikan destinasi utama liburan. Sebut saja Taman Laut Bunaken yang menjadi primadona para wisatawan asing dan lokal.

Tgl 28 Aug 2017

Pebalap Ducati Corse, Andrea Dovizioso tampil secara mengejutkan sebagai pemenang di GP Silverstone, Inggris, Minggu (27/8/2017). Pada jalannya balapan, Valentino Rossi langsung merangsek ke posisi terdepan menggeser Marc Marquez dari Repsol Honda yang pole position pada sesi kualifikasi sehari sebelumnya.

Tgl 28 Aug 2017

Melalui Kementrian Perindustrian, skema pajak baru untuk mobil sedan akan direvisi ulang, hal ini dikarenakan agar penjualan jenis sedan dapat meningkat.

Tgl 28 Aug 2017

Situs pencari konten terbesar, Google memberikan peringatan keras dan menonaktifkan iklan pada video di YouTube yang menurutnya diluar batas, termasuk konten yang mengandung sara.

 

Tgl 28 Aug 2017

Sebagian besar kalangan masyarakat, hampir menggemari dan mengonsumsi kopi. Biasanya kopi diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman ini juga dapat diandalkan oleh sejumlah orang untuk menghilangkan rasa kantuk untuk menambah asupan energi.

Tgl 26 Aug 2017

Perjalanan menggunakan kapal pesiar, memang tengah menjadi sorotan menarik bagi wisatawan Indonesia. Segala amenitas dan fasiitas mudah untuk mengunjungi dunia, merupakan salah satu ulasan terbesar beberapa kalangan yang menyukai perjalanan menggunakan kapal pesiar.

Tgl 26 Aug 2017

Mobil otonom, nantinya memang digadang-gadang sebagai transportasi masa depan yang dapat membantu kehidupan manusia jauh lebih mudah. Sebelum lebih jauh membawa mobil tanpa sopir, atau berteknologi otonom ke public, Apple terlebih dahulu akan mengujinya dengan melibatkan sejumlah karyawan.

Tgl 26 Aug 2017

Selain dapat bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan bersepeda juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh loh. Apa saja?

Tgl 25 Aug 2017

Mungkin, pada saat ini Robot buatan manusia masih sangat terbatas agar lebih berguna untuk lingkungan sekitar. Namun, seorang pengembang asal Jepang, Kentaro Yoshifuji berhasrat membuat robot lebih fleksibel dan mampu membantu segala aktivitas manusia jauh lebih mudah dan praktis.

Tgl 25 Aug 2017

Sesaat sebelum bercinta, momen pemanasan atau biasa disebut foreplay, sangat dibutuhkan agar kepuasan seksual yang diinginkan dapat tercapai.

Tgl 24 Aug 2017

Produsen mobil besar asal Jerman, Audi mengumumkan perubahan structural penamaan kode yang ada dibelakang mobil. Penamaan tersebut akan berkalu pada tipe Audi terbaru. Bila sebelumnya hanya tertera tipe dan kondisi mesin saja, kini mengalami perubahan.

Tgl 24 Aug 2017

Pare merupakan jenis sayuran yang menyehatkan, meskipun rasanya terbilang pahit, namun pare memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan tubuh Anda.

Tgl 24 Aug 2017

Ajang olahraga terbesar di Asia Tenggara, SEA Games 2017 berlangsung di Malaysia, 19-30 Agustus 2017. Pembukaan ajang olahraga dua tahunan ini berlangsung meriah di Stadion Nasional Bukit Jalil pada Sabtu 19 Agustus lalu.

Tgl 24 Aug 2017

Sebagai sebuah mesin pencari nomor satu di dunia, Google dinobatkan sebagai laman yang paling dikunjungi di seluruh dunia, diikuti dengan Youtybe dan juga media sosial terbesar saat ini, Facebook.

Tgl 24 Aug 2017

Mungkin Anda pernah merasakan berada di mobil saat cuaca panas, namun suhu mobil Anda tak sejuk? Pasti perjalanan tak akan nyaman dan sangat membuat pusing bukan?

Tgl 23 Aug 2017

Mungkin, pepatah jiwa mudah adalah jiwa yang bergairah. Mereka yang sudah memiliki pasangan, ingin rasanya selalu bersama dengan pasangannya. Memadu kasih, menjalin cinta mungkin hal itulah pantas digambarkan dari seorang pasangan di mabuk asmara.  Apalagi pada mereka yang memilih untuk menikah muda.

Tgl 23 Aug 2017

Istanbul di Turki, merupakan salah satu kota yang paling ikonik, dam selalu menarik jutaan wisatawan untuk mengunjunginya. Blue Mosque atau Masjid Biru terkenal dengan kemegahan eksterior dan interiornya.