Sisila Magazine

BERBAGAI BENEFIT DAN NUTRISI KONSUMSI KURMA SAAT BUKA PUASA

Sisila.co.id  - Berbagai varian menu berbuka puasa, membuat Anda mungkin sudah tak sabar menunggu adzan maghrib menggema. pastinya, Anda sudah membeli menu manis sebagai pembuka seperti es buah, kolak, dan satu lagi yang wajib, kurma.

Kurma adalah salah satu makanan yang harus Anda konsumsi ketika berbuka puasa. Dikarenakan, buah ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat seletah Anda berjam-jam puasa.

Berikut ini  nutrisi dan manfaat makan kurma saat berbuka puasa.

Kalium

Salah satu mineral yang paling penting untuk menjaga kontraksi otot, termasuk jantung adalah potassium. Hal ini juga sangat diperlukan untuk menjaga sistem saraf yang sehat dan untuk menyeimbangkan metabolism tubuh. taka da sumber potassium alami yang lebih baik daripada kurma. Potassium terus menerus diisi ulang karena tak dipulihkan dalam tubuh dan sebagian besar hilang melalui keringat.

Konsumsiya juga menyebabkan ekskresi natrium yang membantu menurunkan tekanan darah. Seiring bertambahnya usia, ginjal menjadi kurang efisien dalam menghilangkan sodium. Sekira 400 mg peningkatan asupan kalium telah dikaitkan dengan 40 persen pengurangan risiko stroke.

Magnesium

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan migraine, hipertensi, diabetes, asma dan ostereoporosis. Namun, Anda tak perlu khawatir lagi, karena kurma mengandung magnesium. Magnesium juga penting untuk perkembangan tulang yang sehat dan metabolism energy. Menurut data natural society,m sebuah penilitian menunjukkan bahwa indicator inflamasi dalam tubuh berkurang drastic jika asupan magnesium meningkat. Hal ini juga mengurangi peradangan di dinding arteri.

Garam Basah

Garam basah pada kurma membantu mengatur keasaman darah. Hal tersebut disebabkan akibat makan karbohidrat serta daging berlebihan yang pada akhirnya menyebabkan penyakit seperti diabetes, asam urat, batu ginjal, perandangan kandung empedu, tekanan darah tinggi dan wasir.

Karbohidrat

Kurma terdiri dari 75 persen karbohidrat dan sebagian besar dari gula, pati dan serat yang menjadikannya makanan ringan penguat energy. Karbohidrat mencakup 3 gram serat makanan dan 29 gram gula alami seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa yang berperan sebagai sumber energy yang mudah dikonsumsi tubuh selama berbuka puasa.

Serat Makanan

Serat makanan datang dalam bentuk serat larut dan tak larut, nah kurma adalah sumber keduanya. Hal ini memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Sementara, serat yang tak larut meningkatkan tingkat di mana makanan bergerak melalui sistem pencernaan,serat larut dapat membantu mengendalikan diabetes dengan menurunkan kadar glukosa darah tinggi.

 

Penulis : Lucky Herwindo


Tgl 31 Aug 2017

Pernahkah Anda mengalami ejakulasi dini? Pada saat seperti itu, terkadang pasangan suami dan istri ingin meningkatkan durasi hubungan seksual. Dengan kata lain, pasutri memiliki hasrat untuk berhubungan seks dengan durasi lebih lama. Lalu, apakah Anda benar-benar mengalami ejakulasi dini?

Tgl 29 Aug 2017

Rumah modifikasi tuner ternama, Manhart Perfomance sudah merilis paket modifikasi untuk BMW M5. Konsep ubahan yang ditawarkannya sudah dibuat dalam bentuk visual. Bila diperhatikan, konsep modifikasinya cukup sederhana, tak banyak yang berudah dari bentuk pabrikan standarnya.

Tgl 29 Aug 2017

Terkadang, dalam mengenai hal seksual, keinginan antara wanita dan pria memang sangat berbeda. Faktanya, wanita lebih menginginkan seks lebih banyak dibandingkan para pria.

Tgl 29 Aug 2017

Kota Manado sudah dikenal baik di kalangan wisatawan, baik turis lokal maupun Internasional. Wisata alamnya yang cantik, membuat kawasan di Sulawesi Utara ini banyak dijadikan destinasi utama liburan. Sebut saja Taman Laut Bunaken yang menjadi primadona para wisatawan asing dan lokal.

Tgl 28 Aug 2017

Pebalap Ducati Corse, Andrea Dovizioso tampil secara mengejutkan sebagai pemenang di GP Silverstone, Inggris, Minggu (27/8/2017). Pada jalannya balapan, Valentino Rossi langsung merangsek ke posisi terdepan menggeser Marc Marquez dari Repsol Honda yang pole position pada sesi kualifikasi sehari sebelumnya.

Tgl 28 Aug 2017

Melalui Kementrian Perindustrian, skema pajak baru untuk mobil sedan akan direvisi ulang, hal ini dikarenakan agar penjualan jenis sedan dapat meningkat.

Tgl 28 Aug 2017

Situs pencari konten terbesar, Google memberikan peringatan keras dan menonaktifkan iklan pada video di YouTube yang menurutnya diluar batas, termasuk konten yang mengandung sara.

 

Tgl 28 Aug 2017

Sebagian besar kalangan masyarakat, hampir menggemari dan mengonsumsi kopi. Biasanya kopi diminum pada pagi hari sebelum beraktivitas. Minuman ini juga dapat diandalkan oleh sejumlah orang untuk menghilangkan rasa kantuk untuk menambah asupan energi.

Tgl 26 Aug 2017

Perjalanan menggunakan kapal pesiar, memang tengah menjadi sorotan menarik bagi wisatawan Indonesia. Segala amenitas dan fasiitas mudah untuk mengunjungi dunia, merupakan salah satu ulasan terbesar beberapa kalangan yang menyukai perjalanan menggunakan kapal pesiar.

Tgl 26 Aug 2017

Mobil otonom, nantinya memang digadang-gadang sebagai transportasi masa depan yang dapat membantu kehidupan manusia jauh lebih mudah. Sebelum lebih jauh membawa mobil tanpa sopir, atau berteknologi otonom ke public, Apple terlebih dahulu akan mengujinya dengan melibatkan sejumlah karyawan.

Tgl 26 Aug 2017

Selain dapat bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan bersepeda juga memiliki segudang manfaat bagi tubuh loh. Apa saja?

Tgl 25 Aug 2017

Mungkin, pada saat ini Robot buatan manusia masih sangat terbatas agar lebih berguna untuk lingkungan sekitar. Namun, seorang pengembang asal Jepang, Kentaro Yoshifuji berhasrat membuat robot lebih fleksibel dan mampu membantu segala aktivitas manusia jauh lebih mudah dan praktis.

Tgl 25 Aug 2017

Sesaat sebelum bercinta, momen pemanasan atau biasa disebut foreplay, sangat dibutuhkan agar kepuasan seksual yang diinginkan dapat tercapai.

Tgl 24 Aug 2017

Produsen mobil besar asal Jerman, Audi mengumumkan perubahan structural penamaan kode yang ada dibelakang mobil. Penamaan tersebut akan berkalu pada tipe Audi terbaru. Bila sebelumnya hanya tertera tipe dan kondisi mesin saja, kini mengalami perubahan.

Tgl 24 Aug 2017

Pare merupakan jenis sayuran yang menyehatkan, meskipun rasanya terbilang pahit, namun pare memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan tubuh Anda.

Tgl 24 Aug 2017

Ajang olahraga terbesar di Asia Tenggara, SEA Games 2017 berlangsung di Malaysia, 19-30 Agustus 2017. Pembukaan ajang olahraga dua tahunan ini berlangsung meriah di Stadion Nasional Bukit Jalil pada Sabtu 19 Agustus lalu.

Tgl 24 Aug 2017

Sebagai sebuah mesin pencari nomor satu di dunia, Google dinobatkan sebagai laman yang paling dikunjungi di seluruh dunia, diikuti dengan Youtybe dan juga media sosial terbesar saat ini, Facebook.

Tgl 24 Aug 2017

Mungkin Anda pernah merasakan berada di mobil saat cuaca panas, namun suhu mobil Anda tak sejuk? Pasti perjalanan tak akan nyaman dan sangat membuat pusing bukan?

Tgl 23 Aug 2017

Mungkin, pepatah jiwa mudah adalah jiwa yang bergairah. Mereka yang sudah memiliki pasangan, ingin rasanya selalu bersama dengan pasangannya. Memadu kasih, menjalin cinta mungkin hal itulah pantas digambarkan dari seorang pasangan di mabuk asmara.  Apalagi pada mereka yang memilih untuk menikah muda.

Tgl 23 Aug 2017

Istanbul di Turki, merupakan salah satu kota yang paling ikonik, dam selalu menarik jutaan wisatawan untuk mengunjunginya. Blue Mosque atau Masjid Biru terkenal dengan kemegahan eksterior dan interiornya.